01Modul
Erstes Trimester
Ankommen & Spüren
- —Sanfte Aktivierung
- —Übelkeit lindern
- —Erste Atemreisen
Online-Kurs für werdende Mütter
Eine sanfte Mitte —
durch jede Phase
deiner Schwangerschaft.
Achtsame Yoga-Sequenzen, befreiende Atemtechniken und ruhige Meditationen — entwickelt für jedes Trimester. Übe in deinem Tempo, geborgen zu Hause.
- 12+
- Geführte Einheiten
- 3
- Trimester-Module
- ∞
- Lebenslanger Zugriff
„Endlich Raum für mich und mein Baby."
— Lena, 28. SSW
Hebammen-geprüft·
Für alle Trimester·
Ohne Vorkenntnisse·
Sicher & sanft
Warum dieser Kurs
Yoga, das deine Schwangerschaft wirklich begleitet.
Rücken & Becken stärken
Gezielte Übungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden und bereiten deinen Körper auf die Geburt vor.
Tiefer atmen, ruhiger schlafen
Atemtechniken aus dem Pranayama helfen dir, Anspannung loszulassen und nachts wirklich zur Ruhe zu kommen.
Verbindung zum Baby
Geführte Meditationen schaffen kleine Inseln der Stille — nur für dich und dein Kind.
Selbstvertrauen für die Geburt
Du lernst deinen Körper neu kennen und entwickelst Vertrauen in deine eigene Kraft.
Der Kursaufbau
Drei Module. Genau abgestimmt auf deine Schwangerschaft.
Jedes Modul enthält Video-Einheiten, Audio-Meditationen und ein liebevoll gestaltetes PDF-Workbook.
02Modul
Zweites Trimester
Kraft & Weite
- —Hüftöffner & Stabilität
- —Energie aufbauen
- —Verbindung zum Baby
03Modul
Drittes Trimester
Loslassen & Vertrauen
- —Geburtsvorbereitung
- —Tiefenentspannung
- —Mantras für die Geburt
Über mich
Ich glaube an stille Momente.
Ich bin ausgebildete Yogalehrerin mit Spezialisierung auf Pränatal-Yoga und selbst Mutter zweier Kinder. Ich weiß, wie sich der Wunsch anfühlt, einen geschützten Raum zu haben — nur für sich.
Dieser Kurs ist die Praxis, die ich mir selbst gewünscht hätte: ruhig, ehrlich, fundiert. Ohne Druck. Ohne Perfektion. Mit viel Raum für dich.
MK
Maria Kessler
Zertifizierte Pränatal-Yogalehrerin (RPYT)
Stimmen
Von Müttern, die diesen Weg schon gehen.
„Ich habe nach langer Zeit endlich wieder durchgeschlafen. Die Atemübungen sind Gold wert."
„Maria nimmt einen so liebevoll an die Hand. Ich fühle mich verstanden und gestärkt zugleich."
„Die Geburtsvorbereitung im dritten Modul hat mir wirklich Vertrauen gegeben."
Dein Investment
Ein Kurs. Für deine gesamte Schwangerschaft.
Sanfte Mitte — Komplettkurs
Alles, was du für eine achtsame Schwangerschaft brauchst.
- 12+ geführte Video-Einheiten (HD)
- Audio-Meditationen für unterwegs
- PDF-Workbook für jedes Trimester
- Atem- & Geburtsvorbereitungs-Reihe
- Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
- Updates inklusive
Einmalzahlung
49,99€
inkl. MwSt. · sofortiger Zugang
Jetzt sicher kaufenZahlungsabwicklung über DigiStore24 · 14 Tage Rückgaberecht
Häufige Fragen
Vielleicht fragst du dich …
Brauche ich Yoga-Vorkenntnisse?+
Nein. Der Kurs ist für komplette Anfängerinnen genauso geeignet wie für erfahrene Yoginis. Jede Übung wird Schritt für Schritt erklärt.
Ab welcher Schwangerschaftswoche kann ich starten?+
Du kannst jederzeit einsteigen. Bei Risikoschwangerschaften sprich bitte vorher kurz mit deiner Hebamme oder deinem Arzt.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?+
Du erhältst lebenslangen Zugriff — auch nach der Geburt für sanfte Rückbildungs-Impulse.
Was brauche ich, um zu starten?+
Eine Yogamatte, bequeme Kleidung und ein ruhiges Plätzchen. Bei Bedarf empfehle ich zwei Kissen oder Decken zur Unterstützung.
Wie läuft die Bezahlung ab?+
Die Zahlung erfolgt sicher über DigiStore24. Direkt nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit deinem Zugang.